Una guida definitiva per assumere un professionista specializzato in ansia da prestazione e stress
Quando presti più attenzione alla tua ansia e a te stesso che alla tua performance o presentazione, sviluppi Ansia Da Prestazione. Deriva da una propensione a combattere e a rifiutare la tua preoccupazione invece di accettarla e imparare a conviverci. La paura o il panico possono sorgere da qualsiasi prestazione quando vieni giudicato da qualcuno in base al tuo livello di successo o fallimento.
Dai il massimo e passi diverse ore a prepararti, fino all’ultimo minuto, per affrontarli. Oppure decidi di ignorare tutto e all’improvviso inizi a organizzare la tua casa o ad assumere il lavoro di commissione.
Anche se il training sull’ansia da prestazione non farà sparire le tue preoccupazioni, ti fornirà nuovi meccanismi di coping. In questo modo, puoi mantenere il tuo senso di sé mentre ti concentri su ciò che deve essere fatto per ottenere risultati nel modo più efficace possibile. Essere una persona più felice è l’obiettivo piuttosto che trasformarsi in una persona diversa.
I sintomi dell’ansia da prestazione
- Sintomi di emozione
Paura, preoccupazione, nervosismo, vergogna e insicurezza sono solo alcuni dei sintomi emotivi che i clienti con Ansia Da Prestazione possono incontrare. Disturbano gravemente la persona e compromettono la sua capacità di concentrazione sul compito.
- Segni mentali
Modelli cognitivi negativi, come un’eccessiva autocritica, aspettative irrazionali e una maggiore attenzione al fallimento, possono derivare dall’ansia da prestazione. Tale atteggiamento riduce la fiducia in se stessi di una persona e alimenta il circolo vizioso della paura.
- Segni e sintomi fisici
Inoltre, potrebbe manifestarsi con una serie di sintomi fisici, tra cui tensione muscolare, sudorazione, tremori, secchezza delle fauci, battito cardiaco elevato e problemi gastrointestinali. Tutto ciò può esacerbare ancora di più i problemi cognitivi ed emotivi.
- Sintomi di comportamento
I clienti possono mostrare cambiamenti comportamentali come risultato di sintomi emotivi, cognitivi e fisici. Questi comportamenti possono includere evitare situazioni che inducono ansia, ritirarsi dai contatti sociali e comportarsi peggio del solito.
- Conseguenze interpersonali
Le amicizie, i legami familiari e i legami professionali possono essere messi a dura prova dall’ansia da prestazione. Potrebbe esserci ulteriore isolamento e pressione sociale se la persona afflitta appare distaccata e recalcitrante.
Quali sono i sintomi dello stress e come puoi migliorare te stesso grazie allo stress?
Lo stress è la reazione del corpo e della mente a tutto ciò che viene ritenuto pericoloso. È una risposta normale. La reazione allo stress ci consente di adattarci e rimanere vigili per evitare danni. Ad esempio, la risposta del tuo corpo allo stress imminente del test potrebbe incoraggiarti a restare sveglio fino a tardi per studiare. D’altra parte, se lo stress persiste senza essere alleviato, potrebbe diventare problematico. I Stress Sintomi sono una risposta umana comune che tutti sperimentano.
Il corpo umano è davvero fatto per percepire lo stress e rispondere ad esso. Il tuo corpo reagisce fisicamente e psicologicamente ai cambiamenti o alle difficoltà (fattori di stress). Presso Amedeo si utilizzano questionari Sbardellotto per aiutarci a comprendere i tuoi livelli di stress e il loro impatto sulla tua vita. Possiedono il know-how professionale per fornirti una guida completa per migliorare il tuo benessere mentale. Lo stress si manifesta come:
- Dolori e fastidi
- Dolore al petto o sensazione di fretta nel cuore
- Affaticamento o difficoltà a dormire
- Agitazione o disagio
- Depressione
- Attacchi di panico
- Tristezza
- Fumare
- Assunzione di farmaci
In sintesi
In sintesi, la formazione sui Stress Sintomi può apportare benefici alla salute mentale e al benessere dei lavoratori, aumentando al tempo stesso la produzione, diminuendo l’assenteismo e migliorando la soddisfazione sul lavoro. Amedeo Sbardellotto fornisce formazione alle aziende di tutta la nazione nel tentativo di sostenere la salute mentale e il benessere della loro forza lavoro.
Contattaci subito per saperne di più. Insegnando ai lavoratori metodi pratici di riduzione dello stress come esercizi di consapevolezza o rilassamento, li aiutiamo a ridurre questi sintomi. I lavoratori che sperimentano il benessere fisico sono più propensi a presentarsi al lavoro, si sentono più energici e ottengono risultati migliori in generale.
