Luontaisesti täydellinen

Kevään aikana olemme käsitelleet monia tärkeitä teemoja: antautumista – podcastin tekemistä keskeneräisenä ja epätäydellisenä – tulevaisuustekoja, oppimista, muiden auttamista ja luontaisia keskusteluja. Tässä jaksossa jaamme valmistautumisen taustoja, mikrofonin ääressä työskentelyn haasteita ja onnistumisia. Käymme myös jaksossa läpi kautta kokonaisuutena sekä aiheita, jotka meitä puhututtivat.

Kevät 2024 on ollut antoisa prosessi. Haluamme kiittää sinua kuuntelijamme tästä matkasta. Kutsumme sinua myös antamaan palautetta tulevaa podikautta varten. Haluaisimme kuulla mielipiteesi siitä mitä olisi hyvä kehittää ja mikä on jo hyvää, erityisesti mitkä teemat resonoivat sinulle sekä onko sinulla toiveita haastateltavista tai aiheista Luontaisesti täydellinen -podcastiin.

Muistetaan että elämä on jatkuvaa oppimista ja yhteistyötä. Toivotamme sinulle rentouttavaa kesää ja odotamme innolla syksyn jaksoja. Jätä palautteesi ja toiveesi – tehdään tätäkin yhdessä.

#itsetuntemus #johtajuus #yhteistyö #viestintä #luontaisestitäydellinen #integrointi #kooste

Olet ehkä kuullut ohjeen "anna mielen sisäiselle orjapiiskurillesi nimi". Mitä jos voisit todella tehdä sen? Tervetuloa uuden jakson pariin, jossa sukellamme syvälle mielen maailmaan ja sen piilossa oleviin roolihahmoihin!

Tässä jaksossa käsittelemme tietoisuustaitoja ja NLP-tekniikoita, joiden avulla voit oppia tunnistamaan ja hyväksymään ja integroimaan kaikki puolesi. Anna kertoo omasta kokemuksestaan mielen sisäisen teatterinsa hahmoista ja tuomme esille Kati Sarvelan kirjan “Sisäinen teatteri ja luova kirjoittaminen tietoisuustaitona”. Sisäinen keskustelu omien eri puolien kanssa voi toimia välineenä mielen tutkimisessa ja kehittämisessä.

Annan esimerkit ja opit johdattavat meidät ymmärtämään, miten voimme siirtyä sivuroolista elämämme ohjaajiksi, ja miten kaikkien puolien integrointi voi tuoda syvempää itsetuntemusta ja rauhaa. Puhuimme myös Mo Gawdatin Happiness Formula -kirjasta, ja siitä, miten voimme soveltaa hänen kokemuksestaan sisäisestä teatterista omassa elämässämme. Jaksossa jaamme omia kokemuksiamme erilaisista mielen tyypeistä ja niiden hallinnasta.

Keskustelemme tietoisuustaitojen hyödyistä: ne auttavat sinua näkemään ja ulkoistamaan omat roolihahmosi, hyväksymään ne, ja ymmärtämään itseäsi paremmin. Tämä voi johtaa kevyempään elämänasenteeseen ja parempaan integraatioon. Annamme myös käytännön vinkkejä, kuten miten tunnistaa teatterisi roolihahmot, nimetä ne, jutella niille, kirjoittaa ja piirtää ne – näin pääset mielen ohi ja syvemmälle itsetuntemukseen.

Miten voimme edistää luovuutta ja innovointia arjessamme? Luovuus on kyky tuottaa jotain uutta, omaperäistä ja arvokasta. Tässä jaksossa käsittelemme, kuinka jokainen voi kehittää näitä taitoja. Puhumme Howard Gardnerin moniälykkyysteoriasta ja kokemuksistamme luovuudesta. Juttelemme mm. ilosta, leikistä, flowsta, rohkeudesta, herkkyydestä, yhteisöstä ja näkökulman vaihtamisesta luovuuteen liittyen. Pohdimme myös luovuuden rajoitteita kuten perfektionismia ja uskomuksia.

Käytännön vinkkeinä luovuuteen, ota osaksi arkea tai kokeile

🎨 Leikkimielisyys: Lisää arkeen leikkimielisyyttä saadaksesi aivojesi eri osat käyttöön.

🔄 Rutiinien rikkominen: Tee asioita eri tavalla kuin yleensä.

🧠 Aivoriihi itsesi kanssa: Kirjoita ylös 10 uutta ideaa päivittäin.

📚 Monipuolinen lukeminen: Tutustu eri alojen kirjallisuuteen.

🧘 Meditaatio ja mindfulness: Kehitä kykyäsi keskittyä ja avata mielesi uusille ideoille.

"Luovuus ja innovaatio eivät ole vain harvojen etuoikeus, vaan taitoja, joita voimme kaikki kehittää arjessamme. Muista, että pienetkin muutokset voivat johtaa suuriin läpimurtoihin. Ole rohkea kokeilemaan uutta ja anna mielikuvituksen lentää. Kuten Albert Einstein sanoi: “Luovuus on älykkyyttä pitämässä hauskaa. Se on kykyä nähdä sama, mitä muutkin näkevät, mutta ajatella jotakin, mitä muut eivät ajattele.”

#itsetuntemus #johtajuus #yhteistyö #viestintä #luontaisestitäydellinen #Luovuus #Innovaatio #ArjenLuovuus #Mielikuvitus #LuovatTaidot #Inspiraatio #AjattelunVapaus

Tässä jaksossa pohdimme, miten luontaiset taipumuksemme vaikuttavat toimintaamme ja energian käyttöömme. Mikä on luontainen toimintatapamme ja miten voimme hyödyntää sen tiedostamista? Me kaikki voimme oppia uusia asioita ja toimia monin eri tavoin, mutta mitä jos toimintamme viekin meiltä enemmän energiaa kuin luontainen toimintatapamme? 

Avaamme myös sitä mikä on LUONTAISET TAIPUMUKSET -menetelmä. Olet saattanut törmätä kirjainyhdistelmiin kuten ENFJ. Jokainen kirjan kuvaa yhtä sisäisen järjestelmämme ajattelutyyliä – 1. energiamme luontaista suuntaa, 2. tapaamme hankkia tietoa, 3. päätöksentekotottumuksiamme ja 4. ulospäin näkyvää elämäntyyliämme.

Käy tekemässä ilmainen vuorovaikutustyylianalyysi osoitteessa luontaisettaipumukset.fi ja persoonallisuustesti osoitteessa 16personalities.com/fi/persoonallisuustesti ja tutustu omaan persoonallisuustyyppiisi.

Persoonallisuustyyppien ymmärtäminen auttaa meitä hyväksymään ja hyödyntämään myös moninaisuutta. Se voi parantaa yhteistyötä ja auttaa meitä saavuttamaan parhaan mahdollisen suorituksen tiiminä.

#LUONTAISETTAIPUMUKSET #Persoonallisuustyypit #MBTI #MyersBriggs #Persoonallisuus #Ymmärrys #ItsensäTunnistaminen #Vuorovaikutus #OmanItsenYmmärtäminen #LuontainenEnergia

Tässä jaksossa sukellamme yksinäisyyden teemaan, joka koskettaa monia suomalaisia eri elämänvaiheissa. Tiesitkö, että 14 % suomalaisista tuntee itsensä jatkuvasti tai melko usein yksinäiseksi? Noin kolmannes tuntee yksinäisyyttä joskus. Erityisen huolestuttavaa on, että 51 % korkeakouluopiskelijoista kokee yksinäisyyttä melko usein tai jatkuvasti. Myös työyhteisöissä yksinäisyys on merkittävä ongelma, sillä 9 % työntekijöistä kokee yksinäisyyttä ja sosiaalista ulos sulkemista.

Jaksossa käsittelemme sosiaalisen ja emotionaalisen yksinäisyyden eroja sekä jatkuvaa ja tilapäistä yksinäisyyttä. Tarkastelemme yksinäisyyden syitä eri näkökulmista: kulttuurilliset, teknologiset ja henkilökohtaiset syyt, kuten ero, sinkkuus, yksinyrittäjyys ja elämänvaiheiden muutokset. Pohdimme, miten tehokkuusajattelu ja etä- ja yksilökulttuuri vaikuttavat yksinäisyyden kokemuksiin ja miten yksinäisyys voi vaikuttaa mielenterveyteen, hyvinvointiin, uneen ja jaksamiseen. Käsittelemme myös yksinäisyyden vaikutuksia yhteisöön ja yhteisöllisyyden merkitystä.

Keskustelemme erilaisista tavoista, joilla yksinäisyyttä voidaan lievittää. Näitä ovat esimerkiksi tunteiden ja tarpeiden tunnistaminen, puhuminen, kehon kuuntelu, omien ajatusmallien muuttaminen ja pienet päivittäiset valinnat. Käymme läpi vertaisryhmien merkitystä ja taitojen opettelua, kuten fasilitointitaitoja yhteisöllisten tapahtumien järjestäjille. Annamme vinkkejä kuinka voimme kaikki kehittää läsnäolon ja kuuntelun taitoja sekä moninaisuuden hyväksymistä.

 Tule mukaan keskusteluun ja jaa omat vinkkisi yksinäisyyden vähentämiseksi!

Lisäresurssit Mieli ry HelsinkiMissio www.lahdemukaan.fi #lähdeliike #Yksinäisyys #Yhteisö #Hyvinvointi #Mielenterveys #Läheisyys #Kuunteleminen #Ystävyys #Läsnäolo #Vertaisryhmät #HelsinkiMissio #MieliRy

Keskustelemme turvallisuudesta ja aloitamme jakson harjoituksella.

Tässä ajassa korostuvat jatkuva muutos ja epävarmuuden sietäminen. Tätä kuvataan usein englannin kielisellä termillä VUCA, joka tulee sanoista Volatility, Uncertainty, Complexity ja Ambiguity eli Epävakaisuus, Epävarmuus, Monimutkaisuus ja Epäselvyys. Mikäli sisäinen turvan tunteemme on vähäinen, aiheuttaa se myös rauhattomuutta ulkopuolellamme. 

Keskustelemme siitä kuinka turvallisuuden tunne voi jo lapsuudessa kalibroitua tietylle tasolle ja kuinka sitä voi myöhemmin uudelleen kalibroida. Pohdimme erilaisia keinoja, joilla rauhoittaa hermostoa sekä asioita, joilla lisätä turvantunnetta kuten luonto, musiikki, vesi, hengitys, eläimet sekä aistien avulla tähän hetkeen ankkuroiminen.

Toisinaan rohkeutta lisäävät pelkoa vahvemmaksi koetut tunteet kuten vapaus, rakkaus tai luovuus. Nämä tunteet saattavat saada meidät toimimaan pelosta huolimatta. 

Avaamme myös lyhyesti turvallisuuden käsitettä enneagrammi-mallin vaistomuunnelmien näkökulmasta ja oivallamme itsekin kuinka länsimainen kollektiivinen vaistomuunnelma vaikuttaa olevan sekaisin. Turvallisuuden tunne on painottunut yksilökeskeisyyteen ja rahan tuomaan turvaan. Kun turvan vahvistaminen yhteisöstä voisi tuoda meitä lähemmäs toisiamme ja auttaa yhdessä ratkomaan aikamme merkittäviä haasteita. 

Pahoittelemme osin heikkoa äänenlaatua. Pyrimme parantamaan sitä jatkossa.

#turvallisuus #itsetuntemus #vuca #epävarmuus #turvantunne # enneagrammivaistot #kollektiivinenturva

Tässä jaksossa keskustelemme merkityksellisyydestä. Elämme aikaa, jossa materialistiset tarpeemme ovat aivan eri lailla tyydytettyjä kuin aiemmilla sukupolvilla. Ihmiset kaipaavat yhä enemmän syvempää sisältöä ja merkityksellisyyttä elämäänsä. Oman motivaattorin tunnistaminen tuo elämään myös selkeyttä ja vaikuttavuutta. 

On suuri ero sillä koemmeko vain hakkaavamme kiviä vai rakentavamme yhdessä katedraalia. 

Merkityksellisyys ei ole vain sitä mitä haluamme edistää vaan myös miten teemme asioita. Merkityksellisyys voi vaikuttaa myös siihen miten suhtaudumme arkiaskareisin. Sanotaanhan, että hedelmistään puu tunnetaan. 

Viittaamme muutamaan teorian palaseen.

Avaamme Simon Sinekin Nested why -käsittettä, jossa organisaation vaikuttavuus syntyy siitä, että organisaation, tiimin ja yksilöiden merkityksellisyydet ovat keskenään linjassa. Kerromme Viktor E. Franklin logoterapiasta ja Frank Martelan merkityksellisen elämän määritelmästä: “Elämän merkitys on tehdä itselleen merkityksellisiä asioita siten että tekee itsestään merkityksellisen muille ihmisille.” Viittamme myös Christophe Averyn vastuunottoprosessiin. Merkityksellisyys antaa myös rohkeutta ottaa vastuuta.

#merkityksellisyys #motivaatio #vastuunottoprosessi #nestedwhy #logoterapia #merkityksellinenelämä

Tässä jaksossa jatkamme elämäntehtävä-teemaa keskustelemalla elämäntehtäväyrittäjyydestä. Termi on vielä uusi. Sillä tarkoitetaan yritystä, joka on perustettu toteuttamaan yrittäjän elämäntehtävää. Se on merkityksellistä toimijuutta, joka tekee elämäntehtävän todeksi. Siinä yrittäjä haluaa ottaa vastuun ja vaikutusmahdollisuuden edistää itselleen sydämen asiaksi kokemaansa missiota. Elämäntehtävä on varsin ainutlaatuinen, mutta se yhdistää muihin saman suuntaisen elämäntehtävän omaaviin yrittäjiin ja yrityksiin. Se tavallaan poistaa kilpailuasetelman, koska tavoitteena on edistää yhdessä suurempaa visiota. Se auttaa muodostamaan arvolähtöisen verkoston. 

Elämäntehtäväyritys muotoillaan sisältä ulospäin. Se lähtee yrittäjän mission tunnistamisesta ja kirkastamisesta. Tämän jälkeen yritys ja palvelut muotoillaan niin, että yrittäjä saa toteuttaa tehtäväänsä mahdollisimman hyvin. Vasta tämän jälkeen tutkitaan kuka on se asiakaspersoona, jota palvelemalla yrittäjä saa toteuttaa elämäntehtäväänsä. Lopuksi asiakas johdatetaan hänen maailmastaan yrityksen palvelujen ja tuotteiden äärelle aidosti resonoivan viestinnän avulla. 

Elämäntehtäväyrittäjyydessä koetaan elämä varsin kokonaisvaltaisena ja tavoitellaan monipuolisempaa menestystä sekä kestävää ihmisenä ja yrityksenä kasvua. Jyväskylässä on keväällä 2023 aloitettu elämäntehtäväyrittäjien verkosto. Etyt (elämäntehtäväyrittäjät) tapaavat kuukausittain livenä ja viestivät Discordissa. Elämäntehtäväyrittäjyyteen tarvitaan rohkeutta, koska siinä usein luodaan uudenlaisia periaatteita ja palveluja. Myös taloudellisen virtaavuuden opetteleminen on haastavaa – jopa pelottavaa. Siksi yhdessä toimiminen on tärkeää. Olet tervetullut mukaan etyläisten verkostoon, jos aihe on sinulle ajankohtainen. 

#elämäntehtävä #elämäntehtäväyrittäjyys #elämäntehtäväyrittäjä #ety #arvolähtöinenyrittäjyys #arvolähtöinenyrittäjä #yritysmissio

Tässä jaksossa pohdiskelemme isoa aihetta – elämäntehtävää. Tämä on aihe, joka ei ole jättänyt meitä rauhaan vaan on itsepäisesti vaivannut mieltämme. Tarjoamme sinullekin keskustelumme avulla mahdollisuuden reflektoida aihetta. Mielestämme elämäntehtävä poistaa uniikkiudellaan kilpailun muiden kanssa ja päinvastoin yhdistää saman suuntaisen elämäntehtävän omaavat ihmiset toisiinsa.

Elämäntehtävän löytäminen on itsensä tunnistamista ja sen toteuttaminen vaatii rohkeutta. Paljon sen toteuttaminen on myös sitä Miten olemme ja Miten toimimme. Se on elävä, muuttuva ja kasvava tehtävä. 

Kerromme myös omista elämäntehtävistämme ja annamme vinkkejä oman elämäntehtävän tunnistamiseen. 

#elämäntehtävä #kutsumus #missio #elämäntyö #dharma #purpose #itsetuntemus

Tässä jaksossa keskustelemme Carl Jungin arkkityypeistä. Arkkityypit ovat käyttökelpoisia avaimia esimerkiksi persoonallisuuksiamme ja alitajuntaamme tutkittaessa. Ne kuvaavat osuvasti ihmisten psyykettä, vuorovaikutusta, ajattelu- ja käyttäytymismalleja sekä sisäistä maailmaa monella tasolla. Arkkityypit ovat tunnistettavissa niin tarinoissa kuin brändeissä. 

Jungin arkkityypeistä Carol Pearson ja Margaret Mark kehittivät markkinoinnissa käytettävät brändiarkkityypit. Nämä 12 arkkityyppiä ovat Viaton, Tietäjä, Tutkimusmatkailija, Sankari, Kapinallinen, Taikuri, Narri, Tavallinen tyyppi, Rakastaja, Hoivaaja, Hallitsija ja Luoja. Ne antavat syvällisen mallin luoda samaistuttavia, universaaleja ja inhimillisiä brändejä sekä näiden symboliikkaa. Esimerkkinä brändiarkkityypeistä pohdimme podimme vahvimpia arkkityyppejä. 

Brändiarkkityypeistä voit lukea lisää kirjasta The Hero and the Outlaw (Mark & Pearson, 2001).

Sisäisessä hyvinvoinnissa voit hyödyntää arkkityyppejä vaikka tunnustelemalla mitä arkkityyppejä itsessäsi vahvimmin tunnistat sekä minkä arkkityypin ominaisuuksia tähän hetkeen tarvitset ja kaipaat. 

#arkkityyppi #alitajunta #carljung #itsetuntemus #brändiarkkityyppi #brändi-identiteetti

Tässä jaksossa jatkamme uskomuksista – tiimien ja yhteistyön näkökulmasta. Käsittelemme aihetta varsin laajasti, koska uskomukset ovat kuin pinnan alta kaikkeen vaikuttava juuriverkosto. Keskustelemme siitä kuinka uskomukset vaikuttavat tiimin identiteettiin ja kulttuuriin. Miten voimme luoda narratiivia, joka on hyödyllinen ja mahdollistava? Siihen minkä tiedostamme voimme halutessamme vaikuttaa. 

Kannustavien tiimiuskomusten ylläpitäminen on jatkuva prosessi, systemaattisia tekoja ja hyvien uskomusten näkyväksi tekemistä.

Tässä jaksossa juttelemme uskomuksista – niistä, jotka ovat meille haitallisia ja niistä, jotka ovat meille hyödyllisiä. Niistä, jotka vaikuttavat menneisyyteemme, tähän hetkeen ja tulevaisuuteemme. Niistä, jotka ovat henkilökohtaisia tai kollektiivisia.

Avaamme sitä mistä uskomukset tulevat, kuinka niitä voi lähteä tunnistamaan ja muuttamaan. Keskustelemme siitä miksi uskomusten tiedostaminen on niin olennaista. 

Jakso sisältää aika paljon treenivinkkejä uskomusten jalostamiseen. 

#itsetuntemus #uskomukset #vaikuttamisenkehä

Tässä jaksossa jatkamme tunteista puhumista, mutta johtajuuden ja yhteisön näkökulmasta.

Käsittelemme tunneilmastoa, tunteiden tarttumista, tunteiden kohtaamista ja tunteiden hyödyntämistä yhtenä tärkeänä osana ihmisten kanssa toimimista. Avaamme myös Brené Brownin luottamuksen luomiseen sopivan akronyymin BRAVING sekä NVC eli Non Violent Communication -mallin mukaisen esimerkin tunteiden ja tarpeiden ilmaisemisesta. Tunnetaitojen hallitseminen luo hedelmällisen tilan yhteistyölle. 

Vinkiksi tarjoamme tiimin tunneilmaston luomisen tapoja ja sisäisen GPS-järjestelmän käyttöä.

#tunteet #tunteidenjohtaminen #kollektiivisettunteet #tunneilmasto #BRAVING #NVC

Tässä jaksossa olemme rohkeasti tunteiden äärellä. Keskustelemme tunteista useasta näkökulmasta: mm. tunteiden jaottelusta ja käsittelystä. Avaamme myös kognitiivisen kolmion käyttöä tunteiden hallinnassa. Juttelemme omasta vastuusta ja omien tunteiden erottamisesta muiden tunteista. 

Kirjavinkeiksi tarjoamme Brené Brownin Atlas of the Heart ja Katja Myllyviitan Tunne tunteesi.

Tässä jaksossa keskustelemme enneagrammista – itsetuntemusmenetelmästä, joka on tuonut meidät yhteen ja ollut kasvupolkumme punainen lanka. Kerromme enneagrammista yleisellä tasolla. Sen taustoista ja keskeisistä termeistä kuten kolme viisauden keskusta, vaistomuunnelmat sekä kasvu- ja stressisuunnat. Käymme lyhyesti läpi myös yhdeksän enneagrammityypin motivaatioita.

Käytännön vinkiksi tarjoamme menetelmää Huomaa, Pysähdy, Salli ja suosittelemme kasvupolulle avuksi Opettajaa, Harjoitukseen sitoutumista ja Yhteisön tukea. 

Ilo, jos haluat kuunnella, arvostella ja jakaa.

Bondauttajalla on verkkosivuillaan tarjolla myös 2024

Kasvutarina-onlinevalmennus ja Uutta energiaa enneagrammista -kesäretriitti. Kurkkaa: www.bondauttaja.com/kurssit

Tämä jakso tuo yllättävän – mutta luontaisen – käänteen koko podcastiin, kun päätämme ottaa mukaan neljännen teeman: Viestinnän.

Keskustelemme viestinnästä sekä yksilön että yrityksen näkökulmista. Käsittelemme lyhyesti sisältä ulospäin lähtevää viestintää, brändiarkkityyppejä, kognitiivista kolmioa, enneagrammin kolmea viisauden keskusta ja NVC:tä eli non violent communicationia.

Käytännön vinkkinämme viestintään mm. avoimet kysymykset.

Pohdiskelemme yhteistyötä, yhteistoimijuutta ja yhteisöohjautuvuutta. Näiden eri näkökulmia: toimijuutta, vaikuttavuutta, tiimituntemusta ja ymmärrystä toisistamme. Sitä kuinka voimme täydentää toisiamme omilla vahvuuksillamme, miten olennaista on jaettu merkityksellisyys ja kestävä voimavarojen käyttö.

Keskustelemme myös jokaisen vastuusta itsestään tiimissä ja toisaalta mahdollisuutta kokea kokonaisvaltaista ja hyväksyvää ihmisyyttä.

Käytännön vinkiksi tarjoamme itsen käyttöohjeiden luomista. Viittaamme myös Simon Sinekin ja Frederic Laloux’n teorioihin.

Keskustelemme ihmisjohtajuudesta, ihmiskäsityksestä, psykologisesta turvallisuudesta, rohkeudesta, johtajuuden muutoksesta ja valmentavasta johtajuudesta. Viittaamme myös Simon Sinekiin ja Brené Browniin.

Keskustelemme itsetuntemuksesta. Sen muutamista menetelmistä ja keinoista sekä omista kokemuksistamme itsetuntemusmatkalla.

#itsetuntemus #ihmisenäkasvu #enneagrammi

Tervetuloa tutkimusmatkalle itseesi, johtajuuteen, yhteistyöhön ja viestintään. Ensimmäisessä jaksossa lähdemme inside-out avaamaan podcastin taustoja, aiheita ja esittelemme hosteina itsemme. Saat kuulla keitä olemme ja millaista polkua tulimme tähän.