El liderazgo y los 5 elementos de la inteligencia emocional de Goleman.

 

La Inteligencia Emocional como un componente del liderazgo. 

Por Anne Saporito. 

Pensamiento Estratégico.

 

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Este campo de estudio ha ganado cada vez más atención en la última década. ¿Qué es, y por qué es importante para el éxito en una organización?

 

La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de una persona para utilizar la emoción de manera proactiva, tanto sus propias emociones como las de los demás a su alrededor, y tanto a nivel consciente como subconsciente, como una herramienta para mejorar el razonamiento y la toma de decisiones.

 

Daniel Goleman, el “padrino” de la inteligencia emocional, ha publicado extensamente sobre la importancia de las habilidades no técnicas en el lugar de trabajo. Él conecta las cualidades de la inteligencia emocional directamente con el liderazgo y argumenta que el éxito en éste no depende exclusivamente de las cualidades más tradicionales de competencias prácticas e intelectuales.

 

Goleman escribe: “No es que las habilidades intelectuales y técnicas sean irrelevantes. Ellas son importantes, pero sobre todo como ‘capacidades de umbral’, es decir, que son los requisitos de nivel de entrada para los cargos ejecutivos.

Pero mi investigación, junto con otros estudios recientes, muestra claramente que la inteligencia emocional es la condición ‘sine qua non’ del liderazgo.

Sin ella, una persona puede tener la mejor formación en el mundo, una mente incisiva y analítica, y una fuente inagotable de ideas inteligentes, pero aún así no será un gran líder”.

 

Goleman identifica cinco aspectos principales de la inteligencia emocional: autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidad social.

 

1. Auto-conciencia

 

La autoconciencia es la capacidad para identificar las propias fortalezas y debilidades, y de comportarse en el lugar de trabajo de manera de capitalizar las primeras y minimizar las segundas. Franqueza acerca de las áreas de debilidad, comodidad con uno mismo y “un sentido fuerte y positivo de autoestima” caracterizan a las personas que son conscientes de sí mismas.

 

Parte de la autoestima es la voluntad de escucharse a uno mismo antes que nadie. De acuerdo a las observaciones de Goleman y Malcolm Gladwell, la conciencia de sí mismo va más allá de la auto-evaluación conciente de un individuo, y más profundamente involucra la capacidad innata de una persona para la toma de decisiones, influyendo así en todos los aspectos del desempeño

 

2. Autorregulación

 

La autorregulación se relaciona con la conciencia de sí mismo, pero describe más específicamente la capacidad de controlar las emociones, ya sean negativas o positivas, con el fin de mantener un comportamiento más adecuado a la práctica profesional y la actividad. Goleman escribe acerca de la auto-regulación no sólo como un enfoque reaccionario ante escenarios que pueden empujar, movilizar y distraer, sino también como el impacto constante y deliberado de un ejecutivo en la cultura organizacional.

 

¿Por qué la autorregulación es tan importante para los líderes? Las personas que tienen control de sus sentimientos e impulsos -es decir, las personas que son razonables – son capaces de crear un ambiente de confianza y equidad. En tal ambiente, la política y las luchas internas se reducen drásticamente. Las personas con talento fluyen hacia la organización. Menos mal humor en la parte superior significa menos en toda la organización.

 

3. Motivación

 

El principio de la motivación representa la voluntad de logro –entusiasmo, empuje, ambición– independientemente de los obstáculos, y es otro tema constantemente reforzado por los líderes analizados.

Los líderes motivados son competitivos – con ellos mismos y con sus pares por igual. Se fijan metas y emplean métodos de medición para cuantificar qué tan bien se han cumplido esos objetivos, si se ha hecho. No cuesta imaginar lo fácil que este rasgo, si no se controla o no está lo suficientemente equilibrado con otras características como la auto-conciencia y la autorregulación, puede socavar un perfil de liderazgo.

 

Sin embargo, Goleman sostiene que un líder potencial no se materializará en uno real sin una motivación suficiente: “Si hay un rasgo que casi todos los líderes tienen, es la motivación”. El líder más fuerte ve oportunidades donde otros no pueden y asume que todos los problemas se pueden resolver, y, más importante, está motivado para aprovechar esas oportunidades y buscar la resolución.

 

4. Empatía

 

La empatía es el cuarto pilar de Goleman de la inteligencia emocional y es quizás el más propenso a la mal interpretación. Pero la empatía tiene un propósito profesional, claro y concreto, y según Goleman “no significa adoptar las emociones de otras personas como propias y tratar de complacer a todo el mundo”.

Describe la comprensión intuitiva del líder de las necesidades no-técnicas del personal y la capacidad de comunicar esa comprensión efectiva. Como se indica más adelante, la importancia de la satisfacción del personal, sintiéndose respetado y escuchado, no puede ser subestimada. La moral del personal y la satisfacción en el trabajo tienen un impacto enorme en cómo los demás en la organización se sienten acerca de sus trabajos y cómo la totalidad de la organización se desempeña.

 

Observa Goleman: “La empatía es un antídoto. Las personas que la tienen están en sintonía con sutilezas en el lenguaje corporal; pueden escuchar el mensaje detrás de las palabras que se pronuncian. Más allá de eso, tienen una profunda comprensión de la existencia e importancia de las diferencias culturales y étnicas”.

La empatía también mejora la capacidad del líder para hacer que el personal se sienta respetado, por lo que este puede, a su vez, respetar a otros, fortaleciendo los esfuerzos constantes hacia la retención. Este tipo de líder puede por lo tanto desarrollar equipos fuertes que trabajan juntos de manera efectiva para animarse recíprocamente y realizar con éxito la misión de la organización.

 

5. Habilidad social

 

Habilidad social, el quinto componente de la inteligencia emocional, es, como la empatía, el reflejo de la interacción de un líder con el mundo, en contraste con los tres primeros factores, que ponen de relieve características más internas. Es la capacidad de un líder de aprovechar las relaciones para promover sus ideas, a través de la simpatía, confianza y respeto.

Pero así como la línea no es clara entre la auto-conciencia, la autorregulación, la motivación y la empatía, la habilidad social representa también matices de los otros cuatro. Sin habilidades sociales, los otros cuatro componentes de la inteligencia emocional pueden caer por el piso.

 

Goleman señala también que, debido a que la habilidad social se basa en relaciones positivas, los líderes más exitosos pueden “parecer no estar trabajando cuando están en el trabajo” y, por tanto, la habilidad social puede ser el área más difícil de cuantificar. Goleman reconoce, de hecho, que la inteligencia emocional en general no siempre es propicia para la medición.

 

Conclusiones

 

Tomar riesgos inteligentes, buenas decisiones y mostrar iniciativa son las conductas ejemplificadas por los líderes más exitosos y emprendedores. Los principios de la autoconciencia, la autorregulación, la motivación, la empatía y habilidades sociales permiten la claridad y la capacidad para llevar a cabo estos comportamientos, especialmente en las industrias vulnerables sin fines de lucro, donde son cada vez más críticos para la estrategia organizacional.

 

NOTA:

Este artículo, escrito por Anne Saporito, se publicó originalmente en el Philadelphia Social Innovations Journal (Emotional Intelligence as a Component of Leadership). Es reproducido por Utecnoticias con el debido permiso. Publicado en Utecnoticias. Universidad Tecnológica Nacional, Facultad Regional Bahía Blanca, Argentina. Post original aquí.

 

Para seguir leyendo:

Las trampas en la toma de decisiones estratégicas

Olvídate del carisma: las verdaderas claves del liderazgo

El liderazgo itinerante

Invertir la pirámide de Maslow. El otro prisma

 

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Publicado el noviembre 17, 2015 por mrm

 

Mariano Ramos Mejía

Trabajo en Facultad de Ciencias Económicas – UBA

Estudié en Universidad de Buenos Aires

Vivo en Olivos, Buenos Aires, Argentina

 

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Fuente: Pensamiento Estratégico 

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Descubre si tienes una personalidad equilibrada

La palabra “equilibrio” implica madurez, responsabilidad, armonía y estabilidad. ¿Tienes todo esto en tu vida? Si es así, puede que sí tengas una personalidad equilibrada.

Las personas que no poseen esta personalidad equilibrada no son personas felices. Bien es cierto que pueden ocurrir cosas en nuestra vida que nos desestabilicen, pero es necesario volver a nuestro equilibrio, saber que pase lo que pase nosotros somos armonía.

“Hemos de potenciar el equilibrio, la madurez, el autocontrol y desterrar la tiranía, la manipulación, la insolidaridad, el narcisismo, el desequilibrio y la insatisfacción permanente. Porque debemos saber disfrutar de nuestra vida, de esa búsqueda sana y transparente de la felicidad”
-Mª Jesús Álava Reyes-

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Una personalidad equilibrada implica tener una personalidad sana. Esto es necesario si queremos evitar conductas como el maltrato a los demás, la tiranía o el narcisismo.

En el momento en que no estamos sanos ni equilibrados, eso se manifiesta en nuestras conductas. Todo en nosotros va a ser negativo y potenciaremos esa negatividad porque no sabremos buscar nuestro propio equilibrio.

El equilibrio ¡no es algo estático!

mujer representado personalidad equilibrada

Cuando hablamos de equilibrio no estamos hablando de algo perfecto, ni siquiera de algo que no se mueve y se mantiene siempre así. El equilibrio es otra cosa.

Como personas que somos, siempre cambiamos y a medida que avanzamos en nuestra vida vamos aprendiendo de la propia vida, de los errores que cometemos, de las personas que conocemos, etcétera.

Por lo tanto, hay grados de equilibrio, porque estamos en movimiento, no somos personas estáticas. Los factores que hay a nuestro alrededor nos afectan y provocan que siempre estemos cambiando. ¿Qué es necesario entonces para tener una personalidad equilibrada? Quizás tú ya la tengas y no seas consciente de ello. Vamos a descubrirlo…

  • ¿Te conoces a ti mismo? Esto puede ser una pregunta muy obvia, pero lo cierto es que hay muchas personas que aún no se conocen a sí mismas. Tómate un tiempo para estar a solas y reflexionar sobre ti mismo.
  • Ten equilibrio entre tu corazón y tu cabeza, es decir, no debes ser demasiado frío, pero tampoco demasiado sensible. Debes ser capaz de manejar simultáneamente la afectividad y la razón.
  • ¡Supera las heridas del pasado! Seguir viviendo con un dolor, con algo que ha ocurrido y no se puede remediar, no hará más que desequilibrarnos en nuestro presente. Aprende de tu pasado y sigue hacia tu futuro.
  • Ten un proyecto de vida realista. ¿Qué quieres llegar a ser? ¿Cuáles son tus metas? Todo esto tiene que poder hacerse real, ¡aunque no sepamos cuándo suceda! Piensa que si sabes lo que quieres y te diriges a conseguirlo, eso te hará feliz y equilibrado.
  • ¿Cómo es tu voluntad? Una voluntad fuerte, firme, reacia, segura, consistente, te hará ser una persona equilibrada. Eso sí, conseguir esto no es fácil, pues la seguridad en ti mismo será fundamental para lograrlo.
  • ¡Sé coherente! Si tu vida está llena de incoherencia es posible que se desestabilice y, como consecuencia, tu personalidad no será para nada equilibrada. Vive con coherencia, sé coherente, y las cosas las verás mucho más claras, serás ¡una persona equilibrada!
  • ¿Tiene tu vida un sentido? Si tu vida no tiene sentido posiblemente no seas una persona equilibrada. Piensa que tu vida tiene que tener un sentido, un motivo por el que vivir. ¿Qué te motiva? Piénsalo…

personalidad equilibrada

 

Si posees muchas coincidencias, ¡enhorabuena! Gozas de una personalidad equilibrada y por lo tanto si no eres feliz estás a un paso de serlo. Si no te sientes identificado con muchos de estos puntos, empieza a cambiar. En tus manos está el equilibrio, ¡búscalo ya!

“La desconfianza en nosotros mismos nos crea frustración e insatisfacción permanente; nos ofrece una visión tan sesgada como errónea, y nos impide alcanzar la seguridad y el equilibrio que son tan importantes para el ser humano”
-Mª Jesús Álava Reyes-

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Tener una relación saludable con uno mismo será algo fundamental para poder tener una personalidad equilibrada. Además, debes ser tolerante, respetarte a ti mismo y disfrutar de las cosas sencillas y simples de cada día.

La verdad es que es muy fácil sentirse en armonía con uno mismo, con esa paz interior que podría denominarse, fácilmente, “ser feliz”. Además, no solo la relación con uno mismo debe ser sana, sino también la relación con los demás. Si te sientes bien contigo mismo, podrás también manifestarlo en tus relaciones interpersonales.

Descubre si tienes una personalidad equilibrada (2)

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7 maneras de identificar a un maestro de la manipulación

La manipulación está a la orden del día en el mundo actual. Se manipula desde el poder, se manipula desde los medios de comunicación y, cómo no, también se manipula en las relaciones interpersonales. De hecho, con cierta frecuencia nos encontramos con verdaderos maestros de la manipulación en nuestro entorno diario.

La manipulación es una forma de chantaje emocional. Se pone en marcha una conducta para inducir al otro a que piense, sienta o actúe, sin darse cuenta, de la forma en que el manipulador quiere que lo haga.

Y ese es precisamente el gran problema de la manipulación: se trata de una conducta encubierta, que no siempre es detectable para quien es víctima de ella. De ahí que muchos muerdan el anzuelo y terminen permitiendo que los manipuladores se salgan con la suya.

“El instrumento básico para la manipulación de la realidad es la manipulación de las palabras. Si tú puedes controlar el significado de las palabras puedes controlar a la gente que utiliza esas palabras.”
-Philip Dick-

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Por eso es muy importante aprender a identificar las tácticas que utilizan los manipuladores. Enseguida te exponemos 7 maneras de identificar a un maestro de la manipulación.

Te hacen sentir culpable y no sabes por qué

bailarina bajo las redes de la manipulación

Un maestro de la manipulación acude a la victimización constantemente. Es muy probable que tengan un “trauma tipo comodín”, es decir, algún episodio difícil de su vida que siempre expone como justificación para lo que hace de manera incorrecta.

La “infancia difícil”, los “hijos ingratos”, la “mala suerte” y otras fórmulas por el estilo son las favoritas de ellos. Lo que los descubre es que exhiben con cierto orgullo esas cicatrices emocionales y hasta terminan ufanándose de ellas.

Si, por ejemplo, les reclamas por su falta de consideración, te responden diciendo algo como “Tú te enojas porque no soy detallista, pero yo tuve que soportar un padre que me abandonó cuando tenía tres años.” Así te desarman. ¿Quién va a ser tan insensible como para hacerle reclamos a alguien que trae encima semejante trauma? Así es su juego.

Te amenazan con sutileza

Amenazar indirectamente es una de las tácticas más recurrentes entre los manipuladores. La han usado y la siguen usando desde los grandes líderes hasta los pequeños tiranos domésticos, pasando por los avezados publicistas. Esta táctica consiste en prever el peor desenlace posible, como consecuencia de alguna de tus conductas.

“Si sigues comiendo de esa manera, en menos de 6 meses estarás como una ballena”. No quieren que comas y probablemente no tienen ningún argumento médico para certificar lo que están diciendo, simplemente desean que no actúes así.

Tal vez les molesta lo feliz que te ves al comerte un delicioso helado, o creen que estás gastando demasiado dinero común en comida. Pero no te lo dicen abiertamente, sino que se limitan a anunciarte una hecatombe.

Descalifican lo que haces, a través de sarcasmos

conejos gigantes manipulando gente

Si algo detestan los manipuladores es la comunicación directa. “No te dicen perro, sino que te ofrecen un hueso”, dice el adagio popular. Por lo general utilizan el sarcasmo para ridiculizarte o minimizar el valor de tus pensamientos, sentimientos o acciones. El manipulador quiere que los demás se sientan inseguros e inferiores.

Un ejemplo de esto es cuando te envían un mensaje aparentemente amable, pero que encierra un contenido bastante agresivo: “Tal vez si leyeras un poco más podrías tener amistades más selectas”. Traducido quiere decir: “Eres una persona inculta y por eso tus amigos son unos pobres diablos”.

La víctima del manipulador llega a veces a creer que este tipo de apreciaciones son formas de ayudarle a ser mejor. Nada más falso. Cuando alguien quiere ayudar a otro emplea una comunicación directa y sincera. Además, no lo descalifica, sino que le aporta una contribución concreta.

Casi siempre son encantadores

Los manipuladores típicos saben que “al caballo se le acaricia para montarlo”. Normalmente comienzan su faena mostrándose agradables y maravillosos. Te llenan de halagos y dan muestras de tener gustos exquisitos, conversación súper entretenida y gran “sensibilidad” frente a tus expectativas.

Ese es el primer acto. En el segundo acto, las cosas comienzan a cambiar. Cuando ya te tienen convencido de lo buenas personas que son, pasan a cobrarte con manipulaciones todo ese despliegue de encanto.

Han lanzado sobre ti una especie de red de seducción y tú quedas como impedido para evaluarlos objetivamente. Verás con buenos ojos lo que hacen y aunque de cuando en cuando te asalten las dudas, esa persona siempre encontrará la manera de recordarte que “no se puede pensar mal de alguien que es en verdad fantástico”.

Se autoproclaman jueces de tu vida

Sin saber cómo, de pronto el manipulador se convierte en una especie de “guía espiritual” para tu vida. Son extremadamente hábiles diciéndoles a los demás cómo deben vivir, aunque ellos mismos no pongan en práctica todo aquello que pregonan.

Te dan consejos o te exponen grandes máximas filosóficas. Te indican lo que debes hacer, paso por paso. Si no resulta, te culpan a ti. Él te dijo lo que debías hacer, allá tú si no seguiste al pie de la letra las indicaciones que tan generosamente te ofreció.

Un buen amigo, un buen consejero, no te dice lo que debes hacer. Más bien te ayuda a que tú lo descubras, porque cada quien es diferente y la respuesta que es válida para “A”, quizás no lo sea para “B”. Quien te quiere bien, te quiere libre, no dependiente.

Son hábiles para hablar y también para cambiar de tema

Los maestros de la manipulación suelen ser también maestros en el arte de la palabra. Utilizan discursos floridos y fluidos. Tienen siempre a mano algún argumento sorpresivo o ingenioso, aunque se base en la mentira.

Si te ridiculizan, diciéndote por ejemplo “Con ese vestido te ves como un pingüino” y te molestas, enseguida añadirán “Lo siento, no pensé que fueras tan sensible a las bromas”. Sí o sí, ellos ganan siempre. Son unos magos para hacerse los tontos.

Si los confrontas, probablemente no te responden. Desvían la conversación hacia otros temas y cuando menos te das cuenta, están hablando de asuntos que nada tienen que ver con lo que le reclamaste inicialmente.

“Voltean la torta” con facilidad

personas sometidas a la manipulación

“Voltear la torta” quiere decir que ellos rompen el vidrio, pero eres tú quien termina pagándolo y ofreciendo excusas. Un ejemplo muy clásico de esto es el marido al que su mujer ha pillado siéndole infiel.

Cuando la mujer saca la factura del motel que encontró en uno de sus bolsillos, él se enfurece y le reclama por vigilarlo y por fisgonear en sus objetos personales. Le lanza una larga perorata sobre la importancia de la confianza en una relación y sobre el respeto de los espacios.

Al final, la mujer se siente tan equivocada que termina pidiéndole perdón por ser tan “controladora” y el tema de la infidelidad acaba pareciendo un malentendido que jamás habría tenido que producirse.

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Imágenes cortesía de Art PK, Holly Clifton-Brown

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Quiérete y déjate querer

Los placeres deben colocarse en la vida, lo mismo que las comas en una frase. Es esencial hacer cosas que nos gustan, aprovechar esas oportunidades que se nos presentan sin pensar demasiado, sin expectativas, simplemente con la voluntad de vivir y de exprimir la vida, por lo tanto, quiérete y déjate querer.

Quererse es complicado pero se trata de algo esencial para que nos quieran los demás, enamórate de tu cuerpo, de tus defectos, de tus virtudes, de cada cosa que te apasiona, de tu forma de sonreír y de caminar por la vida.

“Cuando yo tenía 5 años, mi madre me decía que la felicidad era la clave de la vida. Cuando fui a la escuela, me preguntaron qué quería ser cuando yo fuera mayor. Yo respondí “feliz”. Me dijeron que yo no entendía la pregunta y les respondí, que no entendían la vida.”
-John Lennon-

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Quiérete mucho

Quererse a uno mismo es fundamental para sentirse bien, para que otras personas nos quieran, para disfruta y ser felices. A veces es complicado porque nos criticamos a nosotros mismos y podemos convertirnos en nuestro peor enemigo.

Niña feliz abrazando un corazón

La autoestima es la percepción evaluativa de nostros mismos, es decir, cómo nos vemos y valoramos y tiene cuatro elementos fundamentales según el psicólogo argentino Walter Riso, que son los siguientes:

  • Autoconcepto – Qué piensas de ti mismo.
  • Autoimagen – Cuánto te agradas.
  • Autorrefuerzo – Cuánto te premias.
  • Autoeficacia – Qué confianza tienes en ti mismo.

Para reforzar estos cuatro elementos de la autoestima y vivir en paz con nosotros mismos y más felices, te proponemos algunas sencillas acciones para que aprendas a quererte y saber apreciar todo lo bueno que hay en ti.

No te compares

Desde la adolescencia iniciamos un análisis pormenorizado de nuestro físico, poro a poro, y el resultado es que siempre falta o sobra algo. Criticamos nuestro color de pelo, nuestras piernas, nuestros dientes. Nos empeñaremos mucho en encontrar nuestros defectos. También nos compararemos con otros, que consideramos más guapos, y nos sentiremos mal.

Las comparaciones son negativas, porque el concepto de belleza es muy distinto de una persona a otra, se trata de un concepto totalmente subjetivo. Lo que nosotros podemos considerar bello, otra persona lo puede considerar feo y viceversa. Por lo tanto, la comparación es inútil.

“Querer ser otra persona es malgastar la persona que eres. “

-Marilyn Monroe-

Descubre y destaca las cosas que te gustan de ti, viste como te guste, no como los demás esperan que se debe vestir, si tú te sientes bien, eso es lo que importa. Siempre habrá alguien más guapo o más feo que tú, pero eso qué importa, tú tienes cualidades únicas que nadie tiene, descúbrelas y poténcialas.

Inventa tu propio concepto de la belleza

El concepto de belleza, no es solamente algo subjetivo sino que también depende mucho de cada época. Por ejemplo, hace años una mujer gordita, blanca y con los labios rosas era considerada una belleza, mientras que el canon de belleza actual es radicalmente diferente.

Mujer con la luna entre las manos

Por lo tanto, lo mejor, es construir tu propio concepto de belleza. En este sentido Walter Riso, sostiene que la premisa más saludable es la siguiente:

“Puedes decidir tu propio concepto de lo bello. No es fácil, pero vale la pena intentarlo. Así como para vestirte bien no debes seguir dócilmente la moda y uniformarte, para gustarte a tu mismo o a ti misma no tienes que utilizar conceptos externos. No tienes por qué parecerte a nadie en especial ni hay razones teóricas y científicas que justifiquen la superioridad de una forma de belleza más que otra. Lo importante, por lo tanto, no es ser bello o bella, sino gustarse a uno mismo.”

Prémiate

Cuando nuestra pareja no se preocupa por nosotros, no nos pregunta cómo estamos, no nos llama, no se interesa por nosotros, es difícil que podamos interpretar que en esa relación hay amor.

En el mismo sentido, si no te premias a ti mismo, si no te dedicas tiempo, si no te expresas afecto, tu autoestima será nula o insuficiente. El amor propio, en principio, no es muy diferente a querer a otras personas.

Por lo tanto, cuida tu cuerpo y tu mente, haz cosas que te gusten y que te proporcionen placer. Sonríe y sal por ahí a compartir tu sonrisa. Si te gusta ir al cine, vete, si te gusta montar en bici, monta, si te gusta leer, compra libros y léelos.

Elimina las creencias represivas

Según Walter Riso, las creencias represivas que nos impiden reforzar nuestra autoestima son cuatro:

  • El culto a la habituación. Se trata del culto a una serie de conductas que se consideran las habituales y las que todos debemos tener, pero esa clase de conductas no nos permitirán innovar ni cambiar.
  • El culto a la racionalización. Nos llevará a ser como robots, simplemente acostumbrados a evaluar los sentimientos para ver si son convenientes. Hay cosas que no están hechas para pensar sino para vibrar con ellas.
  • El culto al autocontrol. Se trata de controlar todos los sentimientos y emociones. Desde luego un autocontrol equilibrado es necesario para evitar conductas destructivas, pero debemos alejarnos de la contención absoluta de sentimientos y emociones.
  • El culto a la modestia. Te llevará a no valorar tus éxitos ni tus esfuerzos. No se trata de alardear de nuestros logros, sino de reconocer nuestro potencial, sin excusas ni culpas, para poder ser realista y ver tus cualidades y saber apreciar tus esfuerzos.
“Si no eres bueno amándote a ti mismo, tendrás dificultades al amar a alguien, debido a que resentirás el tiempo y energía que das a otra persona que ni siquiera te das a ti mismo”.
-Bárbara De Angelisi-

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Déjate querer

Madre-hija-abrazadas

En la sociedad actual, todo va demasiado rápido, todos somos muy independientes, pero es necesario que nos paremos un momento y nos dejemos querer. Si te sientes mal deja que alguien te escuche, te cuide. Si hay algo que te preocupa, compártelo y deja que te abracen y te besen. Siente el cariño de cada gesto, de cada mirada, déjate querer.

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Aunque te decepcionen, no te canses de hacer el bien

Dicen que hacer el bien es olvidarse de uno mismo para darlo todo por los demás; pero no es cierto. En absoluto. Actuar de forma correcta, con integridad y favorecer a su vez el bienestar de quienes nos rodean, no supone “abandonarse”.

Quien procura siempre lo mejor para el conjunto, actúa según la voz de su interior, y de acuerdo a sus propios valores. Si no lo hiciera, sería ir en contra de sus propias esencias, y entonces, sí que estaría provocándose un grave daño a su autoconcepto, a su identidad.

Dicen que hay decepciones que nos hacen abrir los ojos y cerrar el corazón. Es un dolor que nos obligará a ser más prudentes, pero que jamás debería llevarnos a perder nuestra capacidad por hacer el bien.

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De algún modo, esta idea nos recuerda un poco a aquella que nos dejó Saint-Exupéry en El Principito: “sería una locura odiar a todas las rosas porque una te pinchó”.

Así pues, no por haber sufrido una decepción vamos a odiar al resto del mundo, y aún más, tampoco vamos a cambiar nuestra filosofía de vida por haber experimentado varias, o incluso demasiadas decepciones. Puedes vestirte con la prudencia, con la armadura de la cautela, pero nunca claudiques al rencor o al odio. No vale la pena.

Aunque me decepcionen no me cansaré de hacer el bien

hombre con chaqueta negra pensando en hacer el bien

Todos contamos con más de una historia personal marcada por la decepción. Las hay que duelen más que otras, e incluso algunas nos han obligado a perder esa inocencia inicial con la que solemos llegar a este mundo.

Dicen que hasta el corazón más enamorado se cansa de ser lastimado, pero por muchas heridas que recibamos nunca deberíamos perder nuestra capacidad de amar, de querer a quienes de verdad lo merecen.

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En la vida, invertimos tiempo, emociones, sueños y esperanzas en alcanzar determinados objetivos. En ocasiones, son sólo aspiraciones, otras veces es vida invertida en determinadas personas que en algún momento, nos pueden decepcionar.

  • Cuando queremos algo con mucha intensidad y lo perdemos, aparece la decepción y el vacío.
  • No sólo perdemos esa relación, ese sueño, también dejamos ir una parte de nosotros mismos.
  • El mayor peligro de las decepciones está en caer en la indefensión. Hay algo que no se ha ajustado a nuestras expectativas, que no ha salido tal y como esperábamos… Y eso duele, tanto, que podemos generar la sensación de que hagamos lo que hagamos, volverá a repetirse el mismo resultado.
  • Son muchas las veces en que determinados fracasos y sobre todo, decepciones, generan en nosotros sentimientos negativos como la ira, la rabia, el rencor o la frustración.
  • Toda aquella emoción negativa mantenida de forma crónica en el tiempo, puede hacer cambiar nuestra visión sobre la vida, la gente, e incluso sobre la idea de que aún pueda existir gente buena en el mundo.

Jamás debemos dejarnos llevar hasta estos extremos en los cuales, se quiebran por completo nuestros valores. Porque cuando perdemos nuestros valores lo perdemos todo, y si pierdes tu capacidad por hacer el bien pensando que no vale la pena, estarás dejando de ser tú mismo. Dejarás de reconocerte cada vez que te mires en el espejo.

mujer con elefante pensando en hacer el bien

Cómo superar una decepción para seguir confiando en ti mismo, y en quienes te rodean

Cada cosa que acontezca en tu vida, ya sea bueno o malo, acéptalo, intégralo y sigue avanzando de la forma más ligera posible. Si almacenas rencor caminarás despacio, si guardas rabia buscarás venganza, si escondes odio quedarás encallado y  habrás perdido por completo tu capacidad por hacer el bien. Por generar felicidad.

En esta vida no somos más que breves pasajeros en un camino donde quienes vayan ligeros de odios y rencores, serán capaces de disfrutar el trayecto con mayor sabiduría e integridad.

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Sabemos que no siempre es fácil afrontar una decepción, pero si hay algo que no debes permitir, es que el mal comportamiento de otros quede impregnado en ti hasta el punto de cambiarte. De hacerte creer que ya no existen las buenas personas, o más aún, que las buenas personas siempre acaban heridas.

Toma nota de cómo debes protegerte en tu día a día para protegerte, en la medida de lo posible, de las decepciones:

  • Intenta vivir en el “aquí y ahora“, céntrate en el presente sin generar excesivas expectativas sobre lo que debe ocurrir o lo que ocurrirá. Déjate llevar. 
  • Acepta que las decepciones forman parte del trascurso vital y que debemos aprender de ellas. No permitas que ellas te cambien a ti en algo que NO eres.
  • Comprende que no puedes controlar aquello que hacen los demás, ya sea bueno o malo. Tú sabes quien eres y lo que quieres, y sabes que hacer el bien forma parte de tus raíces, de tu esencia vital.
  • Cree en los demás hasta que no te demuestren lo contrario. Permítete confiar, tienes experiencia, tienes nobleza en tu corazón y mereces encontrar siempre lo mejor de las personas. Si te acercas a ellas con rencores pasados, encontrarás rechazos.
Enfoca las decepciones como una renovación: es experiencia y un claro ejemplo de lo que no quieres repetir. Jamás pierdas tu capacidad de hacer el bien por muchas veces que te decepcionen, por muchas veces que caigas.

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mujer de rojo pensando en hacer el bien

 

Imágenes cortesía de Pascal Campion y Holly Sierra

 

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Tener sobrinos es un lujazo

Dicen que cuando todo pasa, queda lo realmente importante, que es la familia. Más numerosa o menos, con problemas o sin ellos, todas las personas acuden a alguien de su familia cuando realmente necesitan intimidad, sanación y un poco de retiro.

Esto es una auténtica suerte que no todas las personas pueden disfrutar por diversas causas, pero hay que señalar que no todas las familias son de sangre y muchas personas han hecho de allegados y amigos su propia familia, porque han encontrado en ellos el respeto y la comprensión que su familia biológica les ha negado.

Tengas la familia que tengas, verla crecer es una de las cosas más fascinantes que puedes experimentar en esta vida.Ver como una nueva generación va poniendo todo patas arriba con su alegría e inocencia, es algo contagioso para padres, tíos y abuelos.

Muchas veces el papel de los tíos no es muy señalado y reconocido, pero lo cierto que entre sobrinos y tíos se establece una relación especial con una idiosincracia que merece ser explicada. Porque tener sobrinos es un lujazo que la vida pocas veces te dará con tanta generosidad.

Aprendes lo que supone el cuidado de un niño

Los primeros pañales, los primeros lloros incontrolados y los primeros síntomas de pánico al creer haber confundido la parte del biberón que era para los cereales, por la de la leche en polvo. La tensión de coger en tus brazos lo que para tu hermana o hermano es el tesoro más grande es para ti todo un aprendizaje.

La primera vez que coges a tu sobrino en tus brazos, sientes como toda la fuerza y el cariño que procede de tu familia se ha materializado en ese pequeño ser que no puede resultarte más perfecto

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Madre y niño

Siempre con responsabilidad, cada vez asumes más tiempos de cuidado a cargo de tu sobrino y te das cuenta de que el pánico y el miedo no son buenos consejeros. Vas cogiendo práctica en el arte de proteger, de dar cariño y de sentir amor sin esperar nada a cambio, porque su sola presencia ya lo suple todo: sueño, agobio y tu ropa manchada de diversas sustancias de lo más variopintas.

Proporcionas respiro a tus hermanos

Cuando te das cuenta de la responsabilidad tan grande que es pasar unas horas con él automáticamente, sientes empatía por todo lo que puede estar pasando tu hermano o hermana.

En el caso de que sea tu hermana la que ha pasado por un embarazo y parto con todo lo que ello implica, sientes como la prudencia y la comprensión son las mejores formas de establecer una buena relación entre todos.

Hacer un favor a cambio de algo todavía mejor no es una situación corriente, así que con tu presencia les regalas horas de sueño, duchas tranquilas y momentos de pareja, a cambio de pasar más tiempo con ese pequeño ser que tiene a todo el mundo revolucionado.

Al fin y al cabo, darle paseos en su carrito, enseñarle tus compras con una aprobación siempre en su rostro y ver como juega y se sorprende con las palomas, no parece un favor tan pesado.

Ellos crecen en estatura y tu en grandeza

La posición de toda “tita o tito” es bastante cómoda. Disfrutas de todas las ventajas de tu sobrino sin ser tú la responsable principal de su crianza. Pero eso nunca es reprochable, todos lo saben y tú también, por lo que normalmente disfrutar de esa situación de ventaja es lo mejor que puedes hacer.

Solo una tía puede abrazar como una madre, aconsejar como una amiga, mimar como una abuela y guardar secretos como una hermana

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Es ahí dónde aprecias lo importantes que podéis ser el uno para el otro. Cuando se establece una relación de cuidado y disfrute, que sigue las normas de los padres pero creando un nuevo vínculo entre vosotros.

Vuelves a tu infancia

niños en globo

Los padres se preocupan de inculcar unos valores y disciplina a sus hijos que toda la familia debe respetar, para así reforzar su autoridad y a su vez reforzar el sistema de reglas y disfrute del propio niño.

Cuando te ocupas de tu sobrino, eres consciente de que tienes que seguir esas indicaciones educativas, pero al estar ya establecidas tienes mucho más tiempo para jugar y “explorar nuevos mundos”.

Ponerte al día de las novedades de dibujos animados y los curiosos razonamientos que sacan tus sobrinos de ellos, inventar nuevas coreografías de bailes y juegos en las que tú puedes terminar siendo el gato, el perro o el vampiro, es un entrenamiento rápido y eficaz para perder todo sentido del ridículo ante tus iguales.

Eres su apoyo para sus primeras lágrimas y angustias

Aunque a veces nos enternezca su peculiar método deductivo para entender el mundo y sus dilemas vitales “nos parezcan cosa de niños”, ellos viven sus angustias y penas con mucha contradicción e intensidad.

Para bien o par mal, el filtro del conocimiento y entendimiento de ciertas cosa aun no está del todo amoldado en ellos, lo que conlleva que cualquier llamada de atención de los adultos o desprecio de sus amigos lo vivan como un auténtico drama. Y ahí estás tú, para sostenerlo, apoyarlo y secar sus primeras lágrimas.

Niño triste tras la ventana

Su mundo está lleno de simbología, de amigos invisibles, de sueños relacionados con trabajar como magos del mundo y salvadores de todo pequeño animal. La naturaleza es para ellos una forma de juego y expresión, sus sentidos están mimetizados con la realidad en la que viven.

Sienten la lluvia, el musgo de los árboles y la tierra mojada como una prolongación de su imaginación. Es por ello que su sensibilidad es especial, y debes explicarle las cosas con cariño y algo de magia; para que entiendan cosas que son realmente serias sin traicionar su pozo de ternura e inocencia. Es su etapa, es el mejor tiempo para ser humano… así que contribuyamos a no romperle el encanto.

Guardar su encanto más puro y volvérselo a mostrar cuando de adultos ellos duden de él

Guarda todos los recuerdos que puedas de tus sobrinos, a veces padres y abuelos están tan sobrecargados con su crianza que no tienen tiempo para guardar tantos detalles de ellos.

Haz que dibujen, que escriban, hazles un vídeo en el que cuenten que quieren ser de mayores, qué es lo más importante para ellos y porque les gusta vivir.Hazle muchas fotos y anota en un cuaderno cosas que habéis hecho juntos. Dile que estáis “fabricando un tesoro del tiempo” que solo será mostrado cuando llegue el momento.

Hazle partícipe de la magia que sientes por él. Cada uno de nosotros hemos soñado alguna vez con tener algo así de nuestra infancia. Ahora puedes crearlo para ti y para él. Es por eso que tener sobrinos es un lujazo.

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6 maneras de sanar tus emociones cuando acaba una relación

Cuando una relación se acaba duele. Da igual quién rompió, por qué se acabó, quién tomó la decisión. Incluso si sabes que es lo mejor, cuando el amor se acaba deja un vacío. Por eso es importante sanar tus emociones cuando acaba una relación.

Cuando te rompen el corazón, el dolor es real. Más allá de la metáfora, un estudio ha encontrado que las mismas áreas del cerebro que se activan cuando experimentamos dolor físico real también se activan durante una dolorosa ruptura. Y, al igual que cualquier dolor, esto necesita tiempo para sanar.

Cómo curar un corazón roto

Aunque el tiempo todo lo cura, hay algunas cosas que puedes hacer para recuperarte mejor y seguir con tu vida. Aunque parezca que es el fin, realmente hay luz al final del túnel. Pero tienes que darte la oportunidad de llegar hasta allí. Así es como puedes hacerlo.

Corazón roto

1 – Date tiempo

Cuando estamos enamorados, nuestro cuerpo segrega oxitocina y dopamina. Estas hormonas no solo nos hacen sentir bien, sino que también nos crean adicción. Además, los niveles de serotonina en el cerebro son más altos, lo que nos hace sentir llenos de energía y optimismo.

Por una parte, es normal que te sientas mal con la ruptura, porque tu cuerpo ya no segrega esas hormonas. Por otra parte, tu cuerpo necesita tiempo para desengancharse. Tienes que pasar el mono.

No caigas en el error de pensar que nunca más volverás a sentirte bien. Sin embargo, debes darte tiempo. Todo volverá a la normalidad, eso es seguro. Aprenderás a vivir sin esa persona.

2 – Dedica tiempo a actividades que requieran plena atención

Seguramente tu corazón roto haga que te detengas, que te quedes pensando en lo que podría haber sido y no fue, preguntándote qué salió mal y por qué. Pero no puedes vivir en un sueño. Eso solo te hará sentir peor.

Un estudio encontró que somos más felices cuando participamos en actividades que ocupan una gran cantidad de nuestra atención. Estar concentrado, en lugar de soñar despierto, nos hace más felices. Por lo tanto, intenta hacer algo que requiera que estés al 100% en esa actividad. El tiempo que tienes que esperar pasará antes y te recuperarás mejor.

Mujer meditando al amanecer

3 – Sigue con tus actividades y tus relaciones

Al enamorarse resulta tentador dejarlo todo y descuidar nuestra vida, centrando toda la atención en la persona amada. Cuando el amor se acaba, parece que se acaba todo lo demás.

Sin embargo, no tiene por qué se así. Vuelve a tu vida, sigue con tus actividades, queda con tus amigos, con tus familiares, o sal a conocer gente nueva. También puedes probar a hacer algo nuevo y diferente. Aunque no te apetezca, enseguida descubrirás que eso te ayuda a sentirte mejor.

4 – No se trata de si era la persona adecuada para ti

Seguramente encontrarás gente que, con toda la buena intención del mundo, te diga que esa persona no era para ti. Pero eso no es lo que a ti te importa, ¿verdad? Fuera o no para ti, la pérdida duele, incluso aunque hayas sido tu quien haya roto.

Olvídate de eso. Pensar que estuviste con quien no debías te desestabiliza emocionalmente, te hace dudar de ti y afecta a tu autoestima. Nadie puede decirte que elegiste mal, ni tiene derecho a juzgar por qué te gustaba esa persona.

No estás con esa persona porque no funcionó, y se acabó. Tienes más oportunidades en la vida, y no puedes desaprovecharlas pensando en si te toca o no, en si es para ti o para otro/a.

5 – Recuerda que de otros malos momentos saliste y aprendiste algo

Chica alegre disfrutando del presente

La vida está cargada de malos momentos, de experiencias desagradables y de lecciones aprendidas. Si pudiste superar otras dificultades, podrás superar esta. Si pudiste aprender de malas experiencias en el pasado, puedes aprender de esta.

No te preguntes por qué. Pregúntate qué puedes aprender, qué puedes cambiar. Analiza las señales que no viste, lo que hiciste y lo que no hiciste. Concéntrate en mejorar y recuerda que también hubo buenos momentos. No todo fue tan malo, y de eso también se aprende.

6 – Evita las etiquetas y no cierres tu corazón

No todas las relaciones son iguales, no todas las personas se comportan igual. No asumas que hay una norma general. Aprender de la experiencia te ayudará a analizar mejor a las personas, a entender la naturaleza de las relaciones y a generar expectativas realistas.

 

 

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Ganar dinero con Google Adsense 2015: Cambios que debes conocer


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Google Adsense es una de las maneras más conocidas de hacer dinero por internet, siendo el programa de monetización más grande del mundo, donde miles de usuarios buscan su fuente de ingresos para vivir de ellos.


En el año 2015, se han dado algunos cambios en el mismo (principalmente en materia de pagos) que debes saber para estar al día y te los daremos a continuación. ¡Ven a conocerlos!

Configuración de pagos más flexible

·         Posee un plazo más amplio, dejándonos modificar su información de pagos hasta el día 20 de cada mes.

·         Puede retener los pagos en una fecha especificada por nosotros.

·         Se puede elegir un límite mayor de pago al predeterminado de acuerdo a la moneda de informe.
Páginas de pago y configuración de pagos rediseñadas

·         En la barra de herramientas ahora podemos filtrar, exportar, imprimir o descargar la información de las transacciones.

·         Ahora se denomina Saldo actual a los ingresos finales pendientes de pago.

·         Se denomina Historial de transacciones a lo antes que se llamaba resumen de pagos.

·         Se denomina forma de pago a lo que solía llamarse método de pago.

·         Se muestran las últimas actividades realizadas al principio de la tabla del historial de transacciones.

·         Ubicaciones centralizadas para la administración de la configuración de pagos.
Modificaciones en los términos y condiciones

·         El administrador de la cuenta deberá aceptar las condiciones actualizadas para poder ingresar a ella y seguir con la utilización de Adsense.

·         Términos y condiciones hechos de forma clara y precisa que ayudan a una mejor transparencia.

·         Facilidad para desplazarse a lo largo de ellos y encontrar lo que buscamos.

·         Se ampliarán de forma más específica a futuro los términos y condiciones para el uso de dispositivos móviles.

·         También se incorporan directrices para el uso del SDK de AdMob y otros productos que sirven para editar.

Con respecto al último punto, debemos aclarar que los banners de anuncios pertenecientes a Google AdMob usan una parte pequeña de la pantalla para inducir a los usuarios a que hagan clic y puedan dirigirse a una pantalla completa de buena experiencia multimedia, similar a una página de App Store o un sitio web.

Para concluir, podemos decir que todas estas novedades anteriormente descriptas se relacionan con las áreas principales en las que hubo modificaciones, por lo que no quita que se vayan a hacer más cambios a futuro, además de otros detalles menores que pudieron haberse cambiado en estos últimos tiempos. Por ello, recomendamos revisar las condiciones en su totalidad antes de aceptar.

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