Facilitador Mindfulness / Especialista de Planeación, Distribución y Logística / Customer Experience / Diversidad e inclusión
𝟱 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮 𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗹𝗮 𝗽𝗿á𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀. 1️⃣ Reduce el estrés y la ansiedad 🧘♀️ Al calmarnos, bajan los niveles de cortisol y otras hormonas del estrés. ¡Nos sentimos más tranquilos y felices! 2️⃣ Mejora el sistema inmunitario ⛑️ Estar relajados aumenta las células NK que combaten infecciones. ¡Nos volvemos más resistentes! 3️⃣ Disminuye la inflamación 🩹 La meditación decrece los marcadores inflamatorios como la proteína CRP. ¡Menos dolor y rigidez! 4️⃣ Mejora la calidad del sueño 💤 Nos ayuda a conciliar el sueño y dormir más profundamente. ¡Amanecemos con más energía! 5️⃣ Reduce la presión arterial 🩺 Al estar calmados, se ensanchan los vasos sanguíneos. ¡Cuidamos mejor nuestro corazón! "𝐿𝑎 𝑎𝑡𝑒𝑛𝑐𝑖ó𝑛 𝑝𝑙𝑒𝑛𝑎 𝑒𝑠 𝑙𝑎 𝑝𝑟á𝑐𝑡𝑖𝑐𝑎 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎 𝑙ú𝑐𝑖𝑑𝑎, 𝑒𝑠 𝑒𝑠𝑡𝑎𝑟 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑖𝑒𝑟𝑡𝑜 𝑎 𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑒𝑠𝑡á 𝑠𝑢𝑐𝑒𝑑𝑖𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑒𝑛 𝑒𝑙 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑒𝑛𝑡𝑒, 𝑡𝑎𝑛𝑡𝑜 𝑎 𝑛𝑖𝑣𝑒𝑙 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑛𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑜 𝑒𝑥𝑡𝑒𝑟𝑛𝑜." - Jon Kabat-Zinn ¿Has experimentado algún beneficio físico al practicar mindfulness? Compártelo en los comentarios. ¡Que tengas un día pleno de consciencia y bienestar! Namaste 💟 #mindfulness #accionespositivas #latamlinkedin #bienestar
El mayor beneficio es la tranquilidad de estar satisfecho contigo y con lo qué haces, sobre todo disfrutar el proceso
La mejora en el sistema inmunitario y la reducción de la inflamación son particularmente impresionantes, ya que demuestran cómo nuestra mente y cuerpo están intrínsecamente conectados, Luis Rico Garza
Doy fe de lo que dices
¡Estos beneficios de la práctica de la meditación son asombrosos! Personalmente, he experimentado una mejora significativa en mi calidad de vida desde que incorporé la meditación en mi rutina diaria, Luis Rico Garza
Son muchos los beneficios del Mindfulness, yo destacaría que fortalece la resiliencia; ayudándonos a enfrentar mejor los desafíos y adversidades de la vida profesional y personal. Gracias por compartir Luis Rico Garza
Sin duda tengo que comenzar ya a trabajar en el mindfulness 🧎🏻 ¡Saludos y un abrazo estimado Luis! 😊
Experto en IA para Empresas I Formación en IA I Hacemos más productivo y feliz con la IA I Speaker Internacional
7 mesesMe encanta el mindfulness